⭕️ 13 дней назад объявила себе челендж «60 дней похудения и осознанности».
Цель: минус 5 кг.
Хочу вернуть свою красоту, молодость и былую убийственную уверенность в своей красоте.
Поэтому каждые 10 дней я вселюдно (какое крутое слово ☝️) буду выкладывать отчёт о том, что я сделала и какой мой результат.
ЧТО Я ДЕЛАЮ?
✔️ Максимально хожу пешком (от Парнаса до Просвета) — забыла, что такое автобус.
✔️ Осознанно питаюсь
✔️ Легкий ужин (рыба, салат)
✔️ Не ем после 19 ничего
✔️ 7 стаканов воды в день по 250 мл.
✔️ Спорт 3 раза в неделю (по-возможности)
✅ 1 День: 14686 шагов
Спорт «Upper body» 🥊
Идеальное питание
✅ 2 день: 6838 шагов
Идеальное питание
✅ 3 день: 13760 шагов
Идеальное питание
✅ 4 день: 11780 шагов
Спорт «Step» 🥊
Здоровая еда
✅ 5 день: 7326 шагов
Спорт «Super Sculpt» + Танцы 🥊
✅ 6 день: 14182 шашп
Не ела после 19!
✅ 7 день: 3000 шагов
Идеальное питание
✅ 8 день: 2949 шагов
Вес 68,3 без изменений
Но в джинсы влезаю много приятнее 😌
✅ 9 день: 16000 шагов
Максимально шла, хоть и устала
Сделала много полезных дел
✅ 10 день: 10662 шага
Спорт: силовая в зале 🥊
Правильный ужин
Эта неделя добивки моего ремонта: я избродила магазины штор и тканей, чтобы сшить двусторонеее покрывало мечты в цвет интерьера и заказать шикарные шторы не за 42000 😂 как насчитала мне «дизайнер».
Не идеально ходила на спорт, были дни сидела дома с детьми, но на 80% я ВЫКЛАДЫВАЛАСЬ. Чем горжусь!
